Menor impacto nas articulações não impede que exercícios na água exijam força, resistência e bastante esforço. Natação e hidroginástica costumam ser associadas a exercícios de baixo impacto. Mas reduzir o impacto sobre as articulações não significa reduzir a intensidade do treino. Na água, a resistência aumenta conforme a velocidade dos movimentos, e equipamentos e diferentes formatos de aula podem tornar o exercício bastante desafiador. O que significa ser uma atividade de

O crescimento da prática de atividades físicas e esportes recreativos tem sido acompanhado pelo aumento da incidência de lesões musculares. Distensões, inflamações e contusões figuram entre as principais causas de procura por produtos de alívio da dor e recuperação muscular nas farmácias. Frequente nos “atletas de fim de semana”, que são pessoas que mantêm uma rotina predominantemente sedentária e concentram a prática de esportes e exercícios físicos apenas nos dias de folga,

Especialista dá dicas de como praticar a modalidade evitando lesões. Da avaliação física ao descanso entre os treinos, veja os principais cuidados para estrear e evoluir no esporte sem colocar a saúde em risco. Cardio ou funcional? Se você já ouviu falar de corrida fitness, ou das competições de HYROX, sabe que não precisa mais escolher. A modalidade propõe um circuito de exercícios funcionais intensos inspirados nos movimentos do crossfit - como a puxada de trenó, remo, burp