O Tempo e o Esporte

O ganho de força muscular, mobilidade e agilidade permitem uma independência física cada vez maior e pode ser uma poderosa ferramenta na manutenção da saúde.

Já pensou em treinar, se condicionar fisicamente e, além disso, também competir em esportes? Já imaginou que, proporcionalmente, você pode ter um desempenho físico e atlético com características parecidas com atletas de alta performance?

A prática esportiva, seja para condicionamento físico ou para desenvolvimento de algum tipo de esporte pode acontecer nas diversas fases da vida, mesmo com idade mais avançada.

Já bastante estudado, o ganho de força muscular, mobilidade e agilidade permitem uma independência física cada vez maior e pode ser uma poderosa ferramenta na manutenção da saúde.

O esporte, aliás, ajuda no gerenciamento de doenças e na prevenção de situações graves de saúde, como infarto do miocárdio, derrame cerebral, diabetes e hipertensão arterial. Progressivamente, à medida que o corpo melhora seu desempenho, mais desafios ele se “propõe” a fazer. E melhores serão os resultados e mais qualidade de vida pode ser alcançada.

O importante é experimentar as diversas modalidades e buscar a que seja mais adequada e que traga mais prazer. Também é fundamental estruturar um programa bem personalizado de treino, que respeite sua aptidão física, condição de saúde e rotina diária. Não vale a pena sobrecarregar demais no seu treinamento e comprometer qualidade de sono, alimentação, relações pessoais e sua rotina de uma pessoa adulta. Nessa hora, moderação e boa assessoria esportiva trarão um resultado de sucesso.

Ainda estamos dentro do fervor e da emoção dos Jogos Olímpicos de Paris. É difícil não se influenciar pela grande quantidade de jogos, competições e performances dos maiores atletas do mundo na atualidade. Mas muito mais que isso, é uma grande oportunidade para se deixar levar pelo espírito olímpico.

Observar atletas em ação é poesia para os olhos e uma boa maneira de se motivar para suas práticas esportivas.

Dr. Páblius Staduto Braga - Médico do Esporte | Colunista do Portal HAVOZ - Saúde & Estilo de Vida